Entspannung
Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit.
Eine kleine Auszeit – und sei es nur wenige Minuten täglich – kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen und deren Begleiterscheinungen lindern.
Die kurze Entspannung zwischendurch beseitigt zwar nicht die Ursache von Ärger, Termindruck und Kummer. Sie hilft aber, Abstand zu bekommen und neue Energie tanken zu können.
Über den Umweg einer entspannten Haltung beruhigen sich häufig auch andere Symptome
wie von selbst.
Bei mir erfahren Sie mehr über Stressmanagement, Entspannungstechniken oder Klangmassage und alles, was man für eine kleine Auszeit benötigt.
Stresscoaching und Burnout Prävention
Durch ein individuelles Stressbewältigungs-programm können Stressfaktoren gezielt reduziert und Stressereignisse besser verarbeitet werden, um so auch einem Burnout vorzubeugen.
Klangmassage
Die Klangmassage auf der Klangliege und mit Klangschalen führt zu einer besonders tiefen Entspannung und kann durch die Schwingungen Blockaden und Verspannungen im Körper lösen.
Phonophorese mit stimmgabeln
Bei der Tonpunktur mit Stimmgabeln können durch die Schwingungen Blockaden gelöst und die individuelle Schwingung im Körper wieder ausbalanciert werden, so dass der Körper sich wieder entspannen kann.
Atemtraining
Durch Atemtraining können Sie Ihren Körper bewusst zur Ruhe bringen und damit stressbedingten Erkrankungen vorbeugen und durch die bessere Sauerstoffversorgung wird auch die Leistungsfähigkeit des des Körpers erhöht.
Achtsamkeitstraining
Beim Achtsamkeitstraining lernen Sie im "Hier und Jetzt" zu leben und damit auch bewusst Ihr Gedankenkarussell zu reduzieren.
Resilienztraining
Beim Resilienztraining lernen Sie die Stressbelastung im Alltag zu reduzieren und Ihre individuellen Ressourcen zu stärken.
Mentaltraining
Beim Mentaltraining lernen Sie insbesondere blockierende Gedankenmuster zu erkennen und zu lösen und damit auch die geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration zu verbessern.
Autogenes training
Durch Autogenes Training wir das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst, dadurch können Muskelverspannungen abgebaut werden und die Stressverträglichkeit erhöht werden.
Progressive muskelentspannung
Durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen wird bewusst die Muskelspannung gelöst und dadurch können sich auch psychische Anspannungen lösen.
Doterra-Beratung
Die Öle von Doterra sind sehr hochwertig und können hervorragend im präventiven Bereich und zur Entspannung eingesetzt werden.